エイジングとは英語で「aging」。つまり「年を取る（Age）」の進行形で、加齢するという意味です。美容においては「エイジングケア」という言葉がすっかり浸透し、さまざまなスキンケアアイテムが登場しています。ちなみに、エイジングケアとは「年齢に応じたお手入れのこと」。
「エイジングは、成長が止まるとともに始まると言われています。その昔、化粧品メーカーの広告で『25歳はお肌の曲がり角』というキャッチコピーがありましたが、あながち間違ってはいません。『年齢に応じたお手入れ』は、20代から始めても早すぎることはありません」と、美容愛好家の野毛まゆりさん。

加齢とともに毛穴も目立ってきます。
「ほうれい線と同様、皮膚のたるみにより毛穴が目立ち始めます。紫外線などのダメージで黒ずんでくることも。UVケアも大事なエイジングケアです」
保水力もエイジングにより低下し、乾燥しやすい肌に。
「肌のハリや透明感は、角質層が潤っていることが重要ですが、エイジングにより保水力が弱くなっていきます。子どもの頃はお風呂上りでも乾燥することはなかったと思いますが、年を重ねるにつれ、肌が乾燥しやすくなっているはず。くすみも乾燥により起こります。メイクの乗りが悪いと感じたら、それもエイジングのサインです」
頭皮や髪もエイジングが顕著。
「頭皮も顔の皮膚と同じように乾燥したり、毛穴がたるむなどのエイジングが起こります。明らかに変わるのは弾力。年齢を重ねると血流が悪くなり、頭皮が硬くなる。マイクロスコープなどで見ると、炎症を起こしている人も少なくありません。その結果、髪も乾燥したりうねった髪が生えてきたり、薄毛になることも。髪のつやがなくなってきたと感じたら、これもエイジングサイン。適切なヘアケアを」

20代でもエイジングケアは必要だと話す野毛さん。ただし、21歳と29歳では肌の状態が異なるため、20代前半、アラサー世代、アラフォー世代、アラフィフ世代以降に分けてポイントを解説していただきます。

老化のスピードは生活習慣によって大きく変わります。では、NG習慣とは？
「もっとも影響するのが睡眠不足。睡眠時間が短い人や睡眠の質が低い人はエイジングしやすいと言えます。夜のカフェインは控え、寝る前にスマホは見ないこと。更年期世代は夜間頻尿も要注意です。夜中に起きてしまう人は寝る前の水分摂取を見直すことが必要かもしれません。また、寝る1～2時間前にお風呂にゆっくり入って、体を温めることも良い睡眠に繋がります」
食生活とエイジングも密接な関係が。バランスの悪い食事や糖質の摂りすぎ、食品添加物などはエイジングが進みやすいと言われています。

抗酸化物質である緑黄色野菜やポリフェノール、ナッツ類のビタミンEなどを積極的に。また、動物性たんぱく質はコラーゲンの材料となるアミノ酸を多く含み、大豆はイソフラボンなど、女性ホルモンに似た成分を摂ることができます。アンチエイジングにおすすめです。
「その他、紫外線や運動不足、喫煙、ストレスなども老化を進ませる原因に。UVケアをしっかり行い、軽い運動を取り入れて、気分をリフレッシュするようにしましょう」

エイジングは誰にも平等に訪れることですが、そのスピードを決めるのは自分。お手入れや生活習慣次第で、いくつになっても肌は変わります。自身の変化にポジティブに、エイジングケアで変わる肌を楽しみましょう。