とくに症状が出やすいのは、目元、頬、あご、首など。厚生労働省の資料によると大量に花粉が飛ぶ日は1平方センチあたり数百個にもなるんだとか※1。それほどの花粉がつくなら、刺激で肌が荒れてしまうのも納得かもしれません。
ちなみに、目や鼻に花粉症の症状がない場合は、肌荒れの原因が花粉だとは気付きにくいことも…。
皮膚科で検査をしてようやく花粉による肌荒れだったとわかるケースもあります。

まず、「肌のバリア機能の低下」から解説しましょう。

肌の一番外側には「角層」があり、肌のうるおいを保ちながら、外部の刺激や異物の侵入から体を守っています。しかし、厳しい冬をのりこえて春を迎えた皮膚は、乾いた空気や寒暖差によるダメージで、皮膚のバリア機能が低下しやすくなっています。
肌が乾燥すると、角層の細胞同士の間にすき間ができ、バリアとして機能しにくくなります。すると肌の内側へ花粉が侵入しやすくなるため、免疫システムが働いてアレルギー反応が起こりやすくなり、肌荒れにつながるというわけです。
花粉による肌荒れの原因、二つ目は「肌への刺激」。
ここでいう刺激とは、花粉はもちろん、摩擦もその一つです。雑にマスクを付けたり、ティッシュペーパーで勢いよく鼻をかんだりすると肌への摩擦が増え、いよいよ肌荒れする原因に。マスクやティッシュはできるだけ肌にやさしい素材を選びましょう。

花粉で肌荒れしたときのメイク方法

ベースメイクは薄づきが鉄則

肌荒れ中は、塗るべきか、塗らないべきか迷う人も多いファンデーション。でも、外部の刺激から肌を守ってくれるため、低刺激のものを使うなどして塗っておきましょう。しっかりと肌を保湿してから塗るのがポイント。
また、肌に負担をかけないためには、薄めの仕上げを心がけて。薄づきなら、マスクなどでこすれても崩れにくくなって一石二鳥です。肌荒れの赤みを隠すなら、コンシーラーを使うよりもコントロールカラーを活用して色を補正するのがおすすめ。

UVケア命！ 紫外線は徹底的にカット

紫外線は肌を乾燥させ、バリア機能低下させるため、うっかり日焼けをするとますます花粉アレルギーに悩まされることに…。どんなときもUV対策は念入りに。
刺激が気になる人は、敏感肌用や石けんでも落ちる低刺激設計のアイテムを取り入れながら、ぜひUV対策を。UVクリームには花粉が肌に付くのを防ぐ役割もあります。顔はもちろん、耳や首まわりも忘れずに。肌の上にやさしくポンポンと乗せて、薄くのばすのがポイントです。

涙でヨレがち…目のまわりはシンプル&控えめに

花粉シーズンは、粘膜に近い目の周りはなるべくシンプルなメイクに抑えるのがベター。にじみにくいリキッドアイライナーで目尻に軽くラインを引いたり、アイシャドウだけで仕上げたりするのがベター。とくにフサフサのつけまつげは花粉がつきやすいため、この時期は避けたほうが良さそう。その分、眉をきちんと描くと顔にメリハリが出ます。

マスクで荒れる!? 口のまわりもたっぷり保湿を

花粉シーズンといえば手放せないマスクですが、マスクに肌が頻繁に触れることで荒れてしまうことも。特に唇は油分を保つ皮脂膜がほとんどなく、乾燥しやすい構造なのです。ただ、ターンオーバーも早いので、正しくケアをすれば数日で元通りのプルプル唇に。保湿効果の高いリップクリームをこまめに塗るのが大切です。

メイクの仕上げにブロック機能のあるスプレーを

メイクが終わったら、最後にバリア機能のあるミストやスプレーといったアイテムを活用するのもおすすめ。肌や髪などにシュッと吹き付ければ、スプレーした部分をコーティングし、花粉がつきにくくなるアイテムなどが市販されています。

花粉に負けない！
肌荒れ予防のポイント

メガネ・マスク・帽子を活用！ イヤな花粉をブロック

効果的な予防法は、アレルゲンである花粉を肌や粘膜につけないこと。メガネで目のまわりを、マスクで顔や鼻を、帽子で髪を覆い、できるかぎり花粉をつけないように心がけて。メガネは、目尻までカバーできるタイプや瞳のうるおいに配慮したタイプが登場しているので、うまく活用を。

服のコーディネートでも一工夫！
コートは玄関先で脱いで

お出かけしたら、花粉を外から家の中へ持ちこまないことも大切。帰ったときは玄関先でコートを脱ぎ、花粉を払い落としてから入るようにしましょう（舞い上がる花粉にもご注意を！）。ちなみに、ニットやコットンのようなフワフワとした素材は花粉が付きやすいため、花粉シーズンはサラサラ・ツルツルとした素材をまとうのがおすすめです。

花粉飛散量が多いのはいつ？
ニュースをチェックして対策を

花粉には“飛散しやすい条件”があり、だいたいの飛散量を予測できます。ニュースで花粉情報を見たりして、できるだけ花粉のすくない日や時間帯をねらってお出かけできるとよさそうです。

腸内環境を整えよう！
インナーケアで症状を緩和

腸内環境が乱れていると、免疫力が下がりやすくなり、かゆみや炎症などを引き起こす恐れがあります。腸内環境を改善するには、善玉菌を増やすことが大切。味噌や納豆などの発酵食品、海藻類や葉物野菜などの食物繊維、肉・魚・卵などのたんぱく質などを積極的に摂りましょう。乳酸菌サプリを活用するのもおすすめです。

※１　コメディカルが知っておきたい花粉症の正しい知識と治療・セルフケア
https://www.mhlw.go.jp/new-info/kobetu/kenkou/ryumachi/kafun/dl/ippan-qa_a.pdf